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健康資訊
總感覺隨著年齡增加，代謝變得越來越差？肥胖、三高代謝問題也跟著而來？其實代謝變差不只是年紀的問題，而是負責產生能量、合成與分解的作用怠速了，想要再次讓代謝回復快轉，關鍵在於重啟細胞活力！
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當疫情警戒還沒正式解除前，連續幾個月來民生狀態的大轉變、施打疫苗帶來的風險報導等負面消息，讓人經常處於莫名的焦慮情緒，容易誘發以下３大狀況！
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近期大環境疫情肆虐，除了戴口罩、勤洗手外，對抗細菌與病毒的威脅，由內提升身體的免疫防護力更重要！腸道菌群好壞其實影響著你的免疫力，全身約有70%的免疫細胞在腸道，人體腸道含有上千種的微生物，可分為益生菌、中性菌和有害菌，已有多項研究
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其實關節承受的壓力遠高於我們想像，上下樓梯時膝關節承受的壓力是體重的1~2倍，蹲下與跪著時壓力更高達8倍以上！據衛福部統計，台灣人膝關節退化的盛行率約15%，換算約有350萬人有關節疼痛不適問題，中央健保指出一年內就有一萬多人需接受人工膝關節置換手術。
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以往心血管疾病多好發於40歲以上的中老年族群，但近年來心肌梗塞已開始出現年輕化！許多人在毫無預警的狀況下，突發中風或心臟病，離開人世，根據衛福部統計國人十大死因中，心血管疾病排名第二。表示真正誘發心血管疾病的原因，並非全部都
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早上精神不濟的時候，或是前晚睡不好，很多人會沖一杯咖啡來提神，早上一杯濃烈的黑咖啡非常振奮精神，但就是這個慣常的動作，可能會影響一整天的血糖數值。雖然咖啡有很多有益物質，比如咖啡中的綠原酸就有降低血糖的功效，但若在不對的時機喝下咖啡，咖啡對血糖的功效可能會適得其反，反而使血糖上升。
睡不飽時，早
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