別以為高血壓是因為吃太鹹，事實上缺水也可能引起高血壓，萬芳醫院家醫科陳柏臣醫師表示，當人體內缺水時，心跳就會變快，就像家裡水如果不夠，馬達就要開更大一樣，這時心臟負荷會增加，因此人體只要一脫水，血壓就會馬上受影響。

高血壓可分為原發性與續發性的兩種，原發性主因是遺傳，這類型的高血壓病患，必須終身吃藥。另外一種，續發性的高血壓，主因是腎上腺出問題、用藥、腎衰竭等等原因引起，這類型的患者，只要妥善治療，可以根治，不用吃藥一輩子。

除了遺傳、飲食習慣之外，造成高血壓的真正元凶還有身體缺水，萬芳醫院家醫科陳柏臣醫師說：「身體一但缺水就缺血，相關的心血管與新陳代謝器官可能就會出問題。 身體一旦缺水，將會使得循環系統發生障礙，導致氧氣與養分無法順利傳輸到身體各部位。」

當身體水分流失造成脫水時，身體擔心會因為血液所流失掉的水分，而造成生命機能運作的機制出問題，此時便會進入 自我保護狀態。在缺水的情況下，血管壁會收縮，以確保血液正常流動，長期之下，就會導致 動脈硬化、血管壁收縮的結果而引發高血壓。

【營養師小叮嚀】

對高血壓高血脂患者來說，就連喝水這件事也很重要，應該如何正確飲水呢？

★清晨一杯水

清晨起床後喝一杯水，不僅可以降低血液黏稠度，促進血液通暢，降低血脂，還能減低腦血栓和心肌梗塞的發生機率。

★上午9到10點間是高血壓患者發病的高峰時期，因為晚上睡覺時沒有攝取水分，體內的血液循環卻仍在進行，使人體散失大量水分，血液黏稠度增加，容易發生血壓升高和腦血栓。

★睡前一杯水

睡前常喝一杯白開水，可以加強夜間的血液循環。因為夜間飲水量大幅減少，人體的血液會變得黏稠，導致第二天容易出現頭暈等症狀。

有些老年人擔心睡前飲水會引起夜尿頻多，但事實上，老年人膀胱萎縮，即使不喝水，夜尿多的現象也會出現。

另外，老年人血液濃度高，可能引起血管堵塞，導致腦梗塞出現。因此患高血脂症的老年人要養成在睡前2小時飲一杯溫水的習慣。

此外，高血脂症患者沐浴前也要喝一杯水，以免長時間沐浴造成體內水分的流失。

★飲水要少量多次

飲水同飲食一樣也有講究，不能一次喝大量的水，然後很長時間不再喝，這樣對穩定血脂沒有多大的幫助。正確的飲水方法是少量多次，每次1杯（150～200克）。