時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！

精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌放鬆，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。

哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！

精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力、心血管疾病(心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭)

精胺酸可以提供身體一氧化氮，促使血管舒張，血管阻力下降，減少心臟輸出的負荷，緩和心紋痛的狀況。同時精胺酸也具有抗氧化作用，可以降低低密度脂蛋白(LDL)氧化，形成血管內層乳糜沉殿的作用,因此對於心臟小血管阻塞，造成心肌壞死的機率下降

台北榮總心臟內科主治醫師陳肇文說，精胺酸是人體不可或缺的營養成分，尤其是心血管疾病患者。因為精胺酸是一氧化氮（NO）的前驅物，補充精胺酸可使血管內皮細胞製造足夠之一氧化氮，減輕動脈硬化的進行及惡化，而達到保護心血管之作用。一般健康人藉著均衡飲食就可攝取足夠的精胺酸，但如果罹患心血管疾病，則需要較多之精胺酸來維持正常之血管內皮細胞功能，故可考慮額外攝取精胺酸營養補充劑。 　　　　

陳肇文醫師建議全身性動脈硬化的患者，例如周邊動脈 ( 含四肢及頸部 )嚴重狹窄或阻塞者，在服用阿斯匹靈、血管擴張劑及降膽固醇藥物等之外，可考慮攝取較大量的精胺酸，以減緩動脈硬化病情惡化的速度。 其次是冠狀動脈嚴重狹窄或阻塞的患者，也可考慮服用。特別是三條主要的冠狀動脈血管都嚴重狹窄時，一般藥物治療幫助有限，必須接受繞道手術接通血管，此時攝取大量精胺酸，可增加血管內皮細胞製造一氧化氮，改善受損之血管功能。再配合其他治療，可保護原有的冠狀動脈或新接的血管，減少新的動脈硬化產生。攝取大量之精胺酸也可幫助做過冠狀動脈氣球擴張術的病人，減少日後發生心絞痛、心肌梗塞、中風及血管再阻塞的機會。另外，有糖尿病的心血管疾病患者，因為常合併全身性動脈硬化，血管受損較嚴重，若傳統的藥物治療效果不彰，也可考慮補充精胺酸。 　　

【營養師小叮嚀】

目前的臨床研究已經知道，服用精胺酸來輔助心血管疾病之預防，基本上，長期口服精胺酸並沒有嚴重副作用，但大量服用精胺酸時需要額外攝取大量水分，因此腎功能不良或被醫師要求限制喝水量的病人不宜勉強服用。