日常生活難免不小心受傷，無論是燙傷、跌傷，甚至是手術過後，該如何正確對待傷口、並讓傷口不留疤痕？一般傷口約二周後會癒合，此時正是抗疤黃金期！疤痕的形成過程可概分為三期，即發炎反應期、纖維增生期及成熟期，通常在未成熟前，可藉許多預防方法減少不美觀的疤痕產生。因此，不想在皮膚留下醜醜的疤痕，最好把握傷口癒合後的最佳時機！

疤痕是皮膚新生膠原蛋白以癒合創傷所留下的痕跡，皮膚會留下明顯疤通常是因為傷及真皮層以下或是傷口反覆發炎所致；若想減少疤痕問題，建議可視傷口類型使用人工皮以減少皮膚表面的水分散失、促進傷口癒合，或是在傷口癒合後儘早使用除疤凝膠、淡白藥膏或淨白雷射以預防疤痕形成。

每當跌倒擦傷、刀傷、刮傷等都容易在皮膚表面形成疤痕，到底為什麼皮膚會留疤呢？

正常皮膚組織中膠原蛋白的排列是與皮膚表面平行，以形成平滑的皮膚表面；然而，當皮膚出現傷口時，身體為了讓傷口快速癒合，新生的膠原蛋白便會過量增生且排列凌亂，如呈漩渦狀造成突起的疤痕，在外觀與觸感上都與正常皮膚不同。

然而，為什麼有些傷口的疤痕很淺、很淡，有些傷口癒合後卻會留下明顯疤痕呢？

疤痕明顯與否則可能與以下幾點因素有關：

1. 傷口深度：若創傷傷及真皮層以下時，較容易留下明顯的疤痕。

2. 傷口位置：當關節、胸前等部位受傷時，因該部位的張力較大，故受傷後的疤痕較不容易消失。

3. 水分流失程度：若傷口水份大量流失時，較容易刺激皮膚底層的真皮纖維母細胞產出膠原蛋白來修補傷口，故會使疤痕更為明顯。

4. 發炎程度：若傷口反覆發炎、發炎狀況嚴重時，疤痕也會較為明顯。

皮膚出現傷口後就容易留下疤痕，因此，若傷口類型許可的情況下，不妨使用人工皮來保持傷口濕潤，有助促進傷口癒合並減少疤痕生成；若傷口癒合後，也可儘早使用除疤、美白或淨白保養品來淡化疤痕，唯淡化的效果仍會因人而異，

生活怎樣減少疤痕帶來的危害？

1、徹底清創縫合：清潔、無感染的創面癒合更快，而且沒有炎症刺激，疤痕一般不會瘋長。如果是擦傷，充分沖洗傷口以後千萬不要摳掉血痂，最好讓它(瓜熟蒂落)，不斷刺激創面會使疤痕很明顯。

2、忌辛辣菸酒：雖然目前還沒有很有力的臨床證據，但長期觀察還是發現吃辣、吸菸、飲酒會促進疤痕增生。不過，民間相傳實用醬油還是疤痕顏色加深純屬無稽之談。

3、減少活動：很多時候，創傷發生在關節部位。頻繁活動關節周圍的皮膚，會明顯刺激疤痕增生，所以最好減少活動。那麼問題來了，有人會問嘴巴周圍受傷了怎麼辦?答案就是少說話、吃飯小口一點。

4、傷口發癢不要抓：傷口處快好時，難免會產生表麵皮膚發癢的感覺，說明傷口處正在長肉，在不斷地癒合，這是正常的現象，當遇到這種現象時，我們不應用手去撓抓，以免引起傷口處再次感染髮炎，應順其自然，才能更好地使傷口完全癒合，恢復到原有的皮膚狀態，才能防止留下疤痕。

同時在修復疤痕的過程中，這些也是需要我們注意的：

2. 注意飲食：不宜進食辣椒、洋蔥、韭菜等辛辣刺激性食物;不宜飲酒和抽菸;此外，水果類的如榴槤、荔枝、芒果，增生性疤痕、疤痕疙瘩患者都不宜多吃以免引起疤痕部位的發痛，發癢，發紅。平時可以多吃一點海帶、海藻，這些食物可以改善疤痕體質和軟化疤痕結締組織，運輸營養，滋潤皮膚

2. 疤痕患者可以多食用富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、金針菜、韭菜等。因維生素A可以促進上皮細胞增生，使疤痕處皮膚恢復常態。

3. 可多吃富含維生素B2的食物，例如：葉類蔬菜、動物肝臟、蛋類等。維生素B2keyi保護皮膚。

4. 傷疤在注意防曬的時候要多食富含維生素C的食物，新鮮的蔬果裡面含有很多，同時可以配合維生素E一起服用，二者會起相輔相成、增強傷口癒合的作用。

5.多吃含鋅食物，如玉米、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳等，鋅是人體必需的維生素，不僅能促進發育更能增強人體抵抗力，促進疤痕的淡化。

6. 瘦肉、牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物可以促進傷口癒合，減少感染機會。

7. 注意防曬：防曬是不可忽視的，尤其是盛夏，陽光熱辣充足，然而新生皮膚稚嫩，難以抵擋太陽光中紫外線的輻射，疤痕組織中的黑色素在紫外線的照射下會加異常活躍，很容易形成色素沉著，尤其是剛剛脫落血痂的新鮮疤痕。因此在外出時最好塗抹合適的防曬乳，保護好疤痕。

8. 樂觀的精神狀態：要保持樂觀的精神狀態，促進身心健康，多參加鍛鍊，多運動，活躍身心，避免疤痕給生活帶來的煩惱影響心理健康。多與他人溝通，緩解焦慮和抑鬱的心理問題。

9. 健康的睡眠：健康的睡眠是我們恢復疾病的保證，我們在日常的生活中一定要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠才是我們恢復身體的重要的因素。所以說我們在生活中一定要做到早睡早起，不要熬夜。